健康・美容｜北九州市黒崎のカルチャースクール「メイトカルチャーセンター」
私たちの足の裏には全身のツボがすべてあります。中国の漢方は今まで四千年の歴史を有し中国式ツボの知識を身につけて疲労回復効果を実感して健康な体を手に入れませんか？ 楽しくやさしい足ツボ講座です。
| 講師名 | 武 麗斌（ウ・リービン） |
|---|---|
| 受講料 | 4,725円 |
| 受講日 | 【曜日】第1、第3土曜日 【時間】14：00～15：30 |
| 備考欄 | 見学、体験教室あります |
リンパマッサージで健康な体づくりを始めませんか。
リンパマッサージは、美容とダイエットにも効果があります。豊富なテクニックを丁寧に指導します。本講座修了後、スキルアップを目指すためのコースもご用意!! 資格取得もできます。
| 講師名 | リンパトリートメント・アソシエイツ公認インストラクター |
|---|---|
| 受講料 | 12,600円（3ヶ月分前納/ジェル代・資料代500円【1回】 |
| 受講日 | 【曜日】第1・第3木曜日 【時間】13：30～15：00、19：30～21：00 |
| 備考欄 | http://www.lymph-lta.com/ |
バレエの基本を中心に、バレエエクササイズを教えます。バレエはエアロビクスよりもヨガに近く、腹式呼吸による自律神経の安定やダイエット効果、そして姿勢がよくなる点が大きな特徴です。
| 講師名 | アンナ |
|---|---|
| 受講料 | 4,200円 |
| 受講日 | 【曜日】土曜日 【時間】10：00～11：00 |
| 備考欄 |
美しい爪は気持ちや表情までも明るくしてくれます。
自宅でできる簡単なケア方法、マニキュアの塗り方、パーティーでも使えるアートなど、実践的に教えます。
| 講師名 | 石丸 彩樹 |
|---|---|
| 受講料 | 第2火曜日 2,100円 第2・4火曜日 4,200円 |
| 受講日 | 第2火曜日 10：15～12：15 第2、第4火曜日 19：30～21：00 |
| 備考欄 |
新たな自分発見!! アーティストと一緒に意識改革。素敵な自分に気付け、毎日のメイクアップが楽しくて仕方がなくなります。気軽に参加してみてください。
| 講師名 | BE-STAFFメイクアップユニバーサルアーティスト |
|---|---|
| 受講料 | 2,100円/月 |
| 受講日 | 【曜日】第4土曜日 【時間】10：30～12：30（3ヶ月コース） |
| 備考欄 |
ヨーガの本来の目的は、体位法・呼吸法を通して心身を解放してストレス解消・疲労回復・美容・健康維持のためにどなた（不健康な方）でも日常生活に活用できます。誰にでもできるあなたのための健康ヨガです。自覚症状のある方は、ご遠慮なくご相談ください。
| 講師名 | 島内 喜久（水曜日）・島内 恵（金曜日）・大森 昌子（土曜日） |
|---|---|
| 受講料 | 5,250円 |
| 受講日 | 【曜日】 水曜日10：30～12：00 金曜日18：30～20：00 土曜日10：30～12：00 |
| 備考欄 |
“気”は強弱の差あれ、誰の身体の中にも存在します。そして訓練しだいで強くすることができます。自然治癒力と潜在能力を最大限に引き出す気功法。ストレスに満ちた現代人の生活に充実感とパワーを取り戻し、どなたでも楽しく学ぶことができます。
| 講師名 | 青木 良石・鈴木 美智子 九州気功協会主任講師 |
|---|---|
| 受講料 | 5,250円 |
| 受講日 | 【曜日】金曜日 【時間】10：30～12：00 |
| 備考欄 |
ゆっくりとした全身運動の気功は血行がよくなり、若さを維持し末病を防ぎます。呼吸力は健康促進と、生きる自覚と感謝が高まります。万人向けのセルフコントロールでもあります。
| 講師名 | 古屋 ネネ 九州気功協会会長・世界気功会議 表演日本代表 |
|---|---|
| 受講料 | 5,250円 |
| 受講日 | 【曜日】土曜日 【時間】15：00～16：30 |
| 備考欄 |
太極拳は「いつでも、どこでも、誰でもできる」生涯スポーツです。心と身体のリフレッシュと体力づくりに最適です。太極拳で楽しみましょう。
| 講師名 | 今井 多九郎 北九州太極拳普及協会会長 |
|---|---|
| 受講料 | 5,775円 |
| 受講日 | 【曜日】金曜日 【時間】10：30～12：30 |
| 備考欄 |
20分程度で行う31の動作で可動関節を延べ1万回以上動かしますと、関節周囲のたくさんの筋肉などが伸びたり縮んだり。この弛緩と緊張の組み合わせで体はリラックスし、体操後は爽快感があります。
| 講師名 | 森 和子 公益社団法人 自彊術普及会 中伝 |
|---|---|
| 受講料 | 5,250円 |
| 受講日 | 月曜日 10：15～11：45 金曜日 14：30～16：00 |
| 備考欄 |
ウエストを細くしたい女性必見！
ラテン系ダンスの動きを使ってなりたいウエストに！
| 講師名 | 松本 愛子 フィットネスインストラクター |
|---|---|
| 受講料 | 4,200円 |
| 受講日 | 【曜日】火曜日 【時間】11：45～12：30 |
| 備考欄 |
聞きなじみのあるメロディーをBGMに、ニコニコペースで体を動かしてみませんか？ 血流促進、脂肪を燃焼、全身をすっきり整えましょう。
| 講師名 | 高橋 由美子 日本健康体操連盟 生涯学習健康づくり一般指導士 |
|---|---|
| 受講料 | 4,200円 |
| 受講日 | 【曜日】月曜日 【時間】14：00～15：00 |
| 備考欄 |
生活習慣や加齢に伴う、身体組織（筋肉）の緊張をほぐし、体幹筋群を強化、歪みを直し、バランスのとれたしなやかな引き締まったボディラインを目指します。初めての方も大歓迎ですよ！
| 講師名 | 野中 陽子 ヨガインストラクター |
|---|---|
| 受講料 | 5,250円 |
| 受講日 | 【曜日】土曜日 【時間】13：00～14：00 |
| 備考欄 |
凛とした精神と身体を創ろう
健康法として、護身術として、年齢・性別に関係なく、
どなたでも参加していただけます。
| 講師名 | 菅沼 守人、他専任指導員 |
|---|---|
| 受講料 | 5,250円 |
| 受講日 | 【曜日】日曜日 【時間】11：00～12：30 |
| 備考欄 |
シェイプされたウェストラインをつくり、内臓の機能を活発にさせます。今、女性に大人気の講座です。
| 講師名 | 奥村 祥子 骨盤体操インストラクター整体セラピスト |
|---|---|
| 受講料 | 3,990円 |
| 受講日 | 【曜日】第1、第3金曜日 【時間】19：00～20：30 |
| 備考欄 |
エレガントで健康なボディラインを手に入れましょう。
| 講師名 | 奥村 祥子 骨盤体操インストラクター整体セラピスト |
|---|---|
| 受講料 | 3,990円 |
| 受講日 | 【曜日】第1、第3水曜日 【時間】13：30～15：00 |
| 備考欄 |
正しい姿勢と健康な体づくり、美しいボディと歩き方の習得を目指します。初心者の方におすすめです。
| 講師名 | 松岡 咲名 吉武加寿子スタンダードバレエスクール |
|---|---|
| 受講料 | 5,250円 |
| 受講日 | 【曜日】火曜日 【時間】11：00～12：00 |
| 備考欄 |
年齢や体調に関係なく、無理なく楽しく続けていただけます。ご自分に合ったヨガを行い、身も心もリラックスさせましょう。
| 講師名 | 田中 美奈子 国際ヨガ協会九州支部トレーナー |
|---|---|
| 受講料 | 5,250円（月4回） |
| 受講日 | 【曜日】月曜日 【時間】10：30～12：00 |
| 備考欄 |
どんな方でも練習を重ねる事により健康効果が得られます。太極拳は無理なくできますので、まずは体験を！
| 講師名 | 三戸 裕子 北九州太極拳普及協会 |
|---|---|
| 受講料 | 5,775円 |
| 受講日 | 【曜日】木曜日 【時間】13：30～15：00 |
| 備考欄 |
軽やかなゆっくりとした動作で、リラックス度が高まり、自律神経の乱れを整えることができます。体力に自信が付き、集中力もでてきます。
| 講師名 | 牧坂 真知子 福岡気功の会 主任指導員 |
|---|---|
| 受講料 | 5,250円 |
| 受講日 | 【曜日】土曜日 【時間】10：30～12：00 |
| 備考欄 |
バレトンとは、ヨガやピラティスやバレエやフィットネスの要素を取り入れたエクササイズです。ダイエット、身体全体ストレッチ、筋力強化も無理なくできま す。大きな移動をしないで、ゆったりとした音楽に合わせて繰り返し動いていく内容なので自分のペースで動く事ができて、どなたでも参加できる内容になって います。しっかり汗もかくことができます。
| 講師名 | KIRI バレトンジャパン公認インストラクター |
|---|---|
| 受講料 | 4,200円 |
| 受講日 | 【曜日】土曜日 【時間】15：30～16：30 |
| 備考欄 |
